本文目录

1. 左旋肉碱可以在早上空腹吃吗,怎样使用才好
2. 左旋肉碱运动前多久吃效果最好
3. 有胃病的人能吃左旋肉碱吗
4. 运动前吃左旋肉碱，运动后吃乳清蛋白粉这样可以吗
5. 左旋肉碱什么时候喝

一、左旋肉碱可以在早上空腹吃吗,怎样使用才好

左旋肉碱一般是在早上空腹吃比较好，但是一般减肥的话，不建议使用这种方法进行，这种方法很可能会造成身体的一定副作用，比如会出现恶心呕吐，食欲减退，浑身乏力等现象，也想要减肥，一般是选择运动减肥，再加上对饮食的控制，通常也是能够达到减肥的效果。

二、左旋肉碱运动前多久吃效果最好

左旋肉碱在运动前和运动后吃都是可以的，但是吃减肥药的话，一般对身体还会产生一些副作用的，比如呼吸困难，或者是心跳加速，恶心呕吐，食欲减退等现象，所以想要减肥的话，应该选择比较健康的方式进行减肥，比如控制住自己的饮食，然后再加上运动，通常是可以达到减肥的效果。

三、有胃病的人能吃左旋肉碱吗

胃病的人不要随意服用左旋肉碱，否则会加重病情的。建议平时可以吃一些小米粥南瓜粥之类的养养胃，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，也不要过度劳累，注意休息。可以多吃些清淡易消化的食物，不要随便乱吃药。

四、运动前吃左旋肉碱，运动后吃乳清蛋白粉这样可以吗

运动之前吃左旋肉碱，然后在运动之后吃乳清蛋白粉是可以的，因为左旋肉碱是可以去油减脂的，所以在运动之前吃是可以的，运动过后由于体能的消耗，这个时候可以适当的补充乳清蛋白粉，一般左旋肉碱和乳清蛋白粉不会起冲突，一起服用也可以的。

五、左旋肉碱什么时候喝

左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手，服用时间最好是在运动前一小时，搭配1小时的有氧训练，减脂效果最明显。可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用、还可以预防减肥反弹。另外还需要注意多喝水，最好尽量安排在白天服用，晚上服用左旋肉碱会影响睡眠质量。